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	<title>URBAN MENS &#187; recette</title>
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	<description>Web Magazine masculin et des tendances urbaines.</description>
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		<title>Menu rapide pour homme pressé n°1</title>
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		<pubDate>Thu, 22 Oct 2009 14:14:39 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Pamy</dc:creator>
				<category><![CDATA[CUISINE]]></category>
		<category><![CDATA[recette]]></category>

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		<description><![CDATA[Comme un homme actif est souvent pressé mais que cela ne l&#8217;empêche pas d&#8217;apprécier la bonne cuisine équilibrée, voici un petit menu facile et rapide à réaliser. Entrée : Coquilles Saint-Jacques en papillotes Plat : Filet de boeuf en croûte Dessert : Salade de fruits hivernale LES RECETTES : 1/ COQUILLES SAINT JACQUES EN PAPILLOTES [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p style="text-align: left;">Comme un homme actif est souvent pressé mais que cela ne l&#8217;empêche pas d&#8217;apprécier la bonne cuisine équilibrée, voici un petit menu facile et rapide à réaliser.</p>
<p style="text-align: center;"><em><strong>Entrée :</strong></em></p>
<p style="text-align: center;"><em>Coquilles Saint-Jacques en papillotes</em></p>
<p style="text-align: center;"><em><strong>Plat :</strong></em></p>
<p style="text-align: center;"><em>Filet de boeuf en croûte</em></p>
<p style="text-align: center;"><em><strong>Dessert :</strong></em></p>
<p style="text-align: center;"><em>Salade de fruits hivernale</em></p>
<h3>LES RECETTES :</h3>
<p><em><strong>1/ COQUILLES SAINT JACQUES EN PAPILLOTES</strong></em></p>
<p><strong>Préparation :</strong> 30 minutes         <strong> Cuisson :</strong> 25 minutes          <strong>Difficulté :</strong> Facile         <strong>Coût :</strong> assez cher          <strong>Vin :</strong> Tavel</p>
<p><em><strong>Ingrédients :</strong></em></p>
<ul>
<li>12 Noix de Saint Jacques</li>
</ul>
<ul>
<li>150 gr de poitrine fumée</li>
</ul>
<ul>
<li>600 gr d&#8217;épinards</li>
</ul>
<ul>
<li>1 gousse d&#8217;ail</li>
</ul>
<ul>
<li>10 gr de beurre</li>
</ul>
<ul>
<li>2 cuillères à soupe d&#8217;huile d&#8217;olive</li>
</ul>
<ul>
<li>Sel, Poivre</li>
</ul>
<p></br><br />
<em><strong>Préparation :</strong></em></p>
<p>- Mettez 150 gr de poitrine fumée dans une casserole et recouvrez largement d&#8217;eau froide. Portez sur un feu moyen.</p>
<p>- Quand l&#8217;eau bout, égouttez le morceau de poitrine, passez-le sous un filet d&#8217;eau froide et epongez-le avec soin.</p>
<p>- Découpez le morceau de poitrine en tout petits lardons puis faites-les fondre sur feu doux dans une poêle. Arrêtez la cuisson quand les lardons sont bien dorés et jetez le gras rendu.</p>
<p>- Enlevez les queues de 600 gr d&#8217;épinards ; lavez-les et essorez-les.</p>
<p>- Pelez puis écrasez 1 gousse d&#8217;ail.</p>
<p>- Dans une grande casserole, faites chauffer 2 cuillères à soupe d&#8217;huile d&#8217;olive ; ajoutez les feuilles d&#8217;épinards et l&#8217;ail écrasé. Laissez fondre les feuilles d&#8217;épinards sur feu vif pour faire évaporer tout le jus.</p>
<p>- Allumez le four thermostat 7 (environ 210°C)</p>
<p>- Épongez les 12 noix de Saint Jacques sur du papier absorbant</p>
<p>- Mettez à chauffer 10 gr de beurre dans une poêle posée sur feu vif et faites-y juste colorer les coquilles, 1 minute par face</p>
<p>- Découpez 4 carrés d&#8217;aluminium ménager. Sur chaque carré, posez des épinards. Disposez dessus 3 noix de Saint Jacques, salez, poivrez et répartissez quelques lardons</p>
<p>- Refermez pour former des papillotes et mettez au four 15 minutes</p>
<p>- Servez dès la sortie du four dans les papillotes</p>
<p></br><br />
<br /></br></p>
<p><strong>2/ FILET DE BOEUF EN CROUTE</strong></p>
<p><strong>Préparation :</strong> 30 minutes     <strong>Cuisson :</strong> 20 minutes     <strong>Difficulté :</strong> moyen     <strong>Coût :</strong> très cher    <strong>Vin :</strong> Saint-Esthèphe</p>
<p><em><strong>Ingrédients :</strong></em></p>
<ul>
<li>800 gr de filet de boeuf non bardé et non ficelé</li>
</ul>
<ul>
<li>2 branches de céleri</li>
</ul>
<ul>
<li>1 carotte</li>
</ul>
<ul>
<li>2 échalotes</li>
</ul>
<ul>
<li>20 gr de beurre</li>
</ul>
<ul>
<li>1 jaune d&#8217;oeuf</li>
</ul>
<ul>
<li>400 gr de pâte feuilletée prête à l&#8217;emploi</li>
</ul>
<ul>
<li>1 cuillère à soupe d&#8217;huile d&#8217;arachide</li>
</ul>
<ul>
<li>sel, poivre</li>
</ul>
<p></br><br />
<em><strong>Préparation :</strong></em></p>
<p>- Dans une poêle, faites chauffer 1 cuillère à soupe d&#8217;huile d&#8217;arachide et faites-y dorer le morceau de viande sur toutes ses faces à feu très vif.</p>
<p>- Lorsque la viande est dorée, retirez-la et laissez-la refroidir complètement</p>
<p>- Enlevez les fibres qui recouvrent 2 branches de céleri, épluchez 1 carotte et 2 échalottes, émincez finement tous ces légumes ou découpez-les en fine julienne</p>
<p>- Faites étuver les légumes pendant 5 minutes avec 20 gr de beurre dans une sauteuse. Salez, poivrez et laissez refroidir</p>
<p>- Allumez le four thermostat 8 (environ 240 °C)</p>
<p>- Étalez 400 gr de pâte feuilletée pour former un rectangle d&#8217;environ 20 x30 cm</p>
<p>- Disposez au milieu du rectangle de pâte le mélange de légumes, posez dessus le morceau de viande, salez et poivrez</p>
<p>- Rabattez la pâte pour enfermer le filet de boeuf</p>
<p>- Collez les bords de la pâte à l&#8217;aide de jaune d&#8217;oeuf passé au pinceau. Diluez ce qui reste de jaune avec un peu d&#8217;eau et badigeonnez-en la surface de la pâte. Piquez-la à l&#8217;aide d&#8217;une pique à brochette</p>
<p>- Posez le filet en croûte sur la plaque du four et faites cuire 20 minutes</p>
<p>- Éteignez le four, ouvrez la porte et laissez le rôti reposer 5 minutes dans le four éteint avant de le découper</p>
<p></br><br />
<br /></br><br />
<strong>3/ SALADE DE FRUITS HIVERNALE</strong></p>
<p><strong>Préparation :</strong> 40 minutes     <strong>Difficulté :</strong> Très facile      <strong>Coût :</strong> Bon marché    <strong>Vin :</strong> Asti Spumante</p>
<p><em><strong>Ingrédients :</strong></em></p>
<ul>
<li>4 clémentines</li>
</ul>
<ul>
<li>1 orange</li>
</ul>
<ul>
<li>1/2 pamplemousse</li>
</ul>
<ul>
<li>4 dattes fraîches</li>
</ul>
<ul>
<li>1 banane</li>
</ul>
<ul>
<li>50 gr de raisins secs</li>
</ul>
<ul>
<li>3 cuillères à soupe de sucre en poudre</li>
</ul>
<ul>
<li>2 cuillères à café de liqueur à l&#8217;orange (Cointreau, Curaças, etc&#8230;)</li>
</ul>
<p><em><strong>Préparation :</strong></em></p>
<p></br></p>
<p>- Mettez 50 gr de raisins secs dans un bol avec 2 cuillères à café de liqueur à l&#8217;orange et 3 cuillères à soupe de sucre en poudre. Mélangez bien pour imbiber les raisins</p>
<p>- Épluchez 4 clémentines et 1 orange. Détachez les quartiers et retirez la fine membrane qui les entoure</p>
<p>- Coupez chaque quartier en deux et mettez-les dans un saladier</p>
<p>- Coupez en deux 1 pamplemousse. Passez un couteau-scie de part et d&#8217;autre des fines membranes qui entourent d&#8217;1/2 pamplemousse de l&#8217;autre moitié, puis tout autour de la chair, au ras de l&#8217;écorce, pour les détacher. Sortez de l&#8217;écorce les demis-quartiers ainsi obtenus à l&#8217;aide d&#8217;une petite cuillère. Ajoutez-les aux clémentines et à l&#8217;orange.</p>
<p>- Retirez les noyaux de 4 dattes fraîches et coupez chaque datte en deux avant de les mettre dans le saladier</p>
<p>- Épluchez 1 banane et coupez la chair en rondelles. Ajoutez-la également aux autres fruits</p>
<p>- Ajoutez enfin les raisins secs et leur jus de macération et mélangez bien</p>
<p>- Servez bien frais, soit dans le saladier, soit dans des coupes individuelles</p>
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		<title>Recette de coktail : Zen Moment</title>
		<link>http://urbanmens.com/recette-de-coktail-zen-moment-2261</link>
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		<pubDate>Fri, 18 Sep 2009 14:30:29 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Pamy</dc:creator>
				<category><![CDATA[CUISINE]]></category>
		<category><![CDATA[cocktails]]></category>
		<category><![CDATA[recette]]></category>

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		<description><![CDATA[L&#8217;été est fini mais il n&#8217;y a pas de saison pour boire un bon cocktail, de plus le Zen Moment est idéal pour les soirées romantiques en tête à tête. Comme son nom l&#8217;indique le Zen Moment est fait pour savourer un moment de tranquillité et de douceur en plus il est vraiment simple à [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://urbanmens.com/wp-content/uploads/2009/09/zen-moment.jpg"><img class="alignnone size-full wp-image-2262" title="zen-moment" src="http://urbanmens.com/wp-content/uploads/2009/09/zen-moment.jpg" alt="zen-moment" width="559" height="495" /></a></p>
<p>L&#8217;été est fini mais il n&#8217;y a pas de saison pour boire un bon cocktail, de plus le Zen Moment est idéal pour les soirées romantiques en tête à tête.</p>
<p>Comme son nom l&#8217;indique le Zen Moment est fait pour savourer un moment de tranquillité et de douceur en plus il est vraiment simple à réaliser et vous n&#8217;aurez besoin de que deux ingrédients :</p>
<p>- 1 dose de liqueure de Thé Vert</p>
<p>- 3 doses de Sauvignon Blanc</p>
<p>Dans une carafe versez une dose de liqueure de Thé Vert et 3 doses de Sauvignon blanc. Ajoutez des glacons et le tour est joué !</p>
]]></content:encoded>
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		<title>Entrée : Tarte à la tomate</title>
		<link>http://urbanmens.com/entree-tarte-a-la-tomate-226</link>
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		<pubDate>Wed, 08 Oct 2008 22:23:40 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Pamy</dc:creator>
				<category><![CDATA[CUISINE]]></category>
		<category><![CDATA[recette]]></category>

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		<description><![CDATA[Ingrédients : 1 pâte feuilletée 8 tranches de raclette 8 grosses tomates moutarde herbes de Provence Préparation : Etalez la pâte dans un moule, badigeonnez-le d&#8217;une fine couche de moutarde, Placez par dessus les tranches de fromage à raclette faites bouillir de l&#8217;eau, plongez-y les tomates moins d&#8217;une minutes afin qu&#8217;elles soient plus faciles à [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><img class="alignnone size-medium wp-image-470" title="tarte-a-la-tomate" src="http://urbanmens.com/wp-content/uploads/2008/10/tarte-a-la-tomate-300x231.jpg" alt="" width="300" height="231" /></p>
<p>Ingrédients :</p>
<ul>
<li>1 pâte feuilletée</li>
<li>8 tranches de raclette</li>
<li>8 grosses tomates</li>
<li>moutarde</li>
<li>herbes de Provence<span id="more-226"></span></li>
</ul>
<p>Préparation :</p>
<p>Etalez la pâte dans un moule,</p>
<p>badigeonnez-le d&#8217;une fine couche de moutarde,</p>
<p>Placez par dessus les tranches de fromage à raclette</p>
<p>faites bouillir de l&#8217;eau, plongez-y les tomates moins d&#8217;une minutes afin qu&#8217;elles soient plus faciles à éplucher,</p>
<p>Une fois épluchées, coupez les tomates en rondelles et dispersez-les sur le fomage à raclette,</p>
<p>Enfin parsemez d&#8217;herbes de provence,</p>
<p>Faites cuire au four (170°)  pendant 30 minutes environs.</p>
]]></content:encoded>
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		</item>
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		<title>Oeufs en cocotte au Micro-ondes</title>
		<link>http://urbanmens.com/oeufs-en-cocotte-au-micro-ondes-19</link>
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		<pubDate>Thu, 04 Sep 2008 21:00:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Pamy</dc:creator>
				<category><![CDATA[CUISINE]]></category>
		<category><![CDATA[recette]]></category>

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		<description><![CDATA[Voici une entrée facile et rapide à réaliser qui surprendra certainement votre douce pour vos dîners en tête à tête ou vos amis que vous voudrez épater. Ingrédients pour deux personnes : 2 oeufs Beurre 50 cl de crème fraîche épaisse allégée Quelques brins de ciboulette sel et poivre Ustensiles : 2 ramequins ou verrines [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p style="text-align: justify;"><img class="alignnone size-medium wp-image-29" title="oeuf-en-cocotte" src="http://urbanmens.com/wp-content/uploads/2008/09/cocotte-2.jpg" alt="" width="230" height="230" />Voici une entrée facile et rapide à réaliser qui surprendra certainement votre douce pour vos dîners en tête à tête ou vos amis que vous voudrez épater.<span id="more-19"></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="text-decoration: underline;"><strong>Ingrédients pour deux personnes :</strong></span></p>
<p style="text-align: justify;">2 oeufs</p>
<p style="text-align: justify;">Beurre</p>
<p style="text-align: justify;">50 cl de crème fraîche épaisse allégée</p>
<p style="text-align: justify;">Quelques brins de ciboulette</p>
<p style="text-align: justify;">sel et poivre</p>
<p style="text-align: justify;">
<p style="text-align: justify;"><span style="text-decoration: underline;"><strong>Ustensiles :</strong></span></p>
<p style="text-align: justify;">2 ramequins ou verrines (c&#8217;est plus classe) en verre</p>
<p style="text-align: justify;">1 assiète creuse adaptée au four Micro-ondes</p>
<p style="text-align: justify;">1 cuillère</p>
<p style="text-align: justify;">
<p style="text-align: justify;"><span style="text-decoration: underline;"><strong>Préparation :</strong></span></p>
<ol>
<li>Prenez vos verrines ou ramequins nappez leur fond d&#8217;un peu de beurre puis mettez y un fond de crème,</li>
<li>Cassez un oeuf dans chaque verrine</li>
<li>Salez et poivrez;</li>
<li>Recouvrez d&#8217;une nouvelle couche de crème,</li>
<li>Parsemez d&#8217;un peu de ciboulette ciselée,</li>
<li>salez et poivrez légèrement,</li>
<li>Remplissez une assiète d&#8217;eau placez-y vos verrines et passez au micro-ondes 20 secondes à puissance maxi (900 watt).</li>
</ol>
]]></content:encoded>
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